あなたの外側の太ももとお尻を鍛えると、真剣にセクシーなビキニボディが得られます。 セレブのトレーナー、Gunnar Petersonからこれらのヒントを入手してください-どこでもできます！
バットワークアウトは今夏がとても人気があり、多くのセレブがひもビキニでお尻を披露しています。 お尻を鍛えるために、クロエ・カーダシアン、ジェニファー・ロペス、ザ・ロック、 ケイト・ベッキンセールなどの多くのスターと仕事をしているセレブのトレーナー、 グンナー・ピーターソンは、引き締められたデリエールのためにお気に入りのトレーニングをこぼしています。 彼はHollywoodLife.comの読者に何をすべきかを語った。
1.ワイドスタンス加重スクワット。 10回繰り返します。 すぐに8回ジャンプします。 （ジャンプを爆発的に！）
2. 10ポンドの重さを保持した状態での横突 。 脚ごとに8回繰り返します。 すぐにスケーターホップを追う-脚あたり8つ。 各ホップが停止から始まるように、ホップに着陸を固定します。
必要なのは、このワークアウトを行うためのダンベルのセットだけです。それほど難しくないサーキットのために、重みなしでそれを行うことさえできます。 なにかあることは無いよりマシだ！ 機器が邪魔にならないようにしてください！ また、クロエはウェブサイトで、フィットネスアプリのデイリーバットワークアウトが大好きだと書いています。 クロエは次のように書いています。 このアプリは、あなたが推測したとおり、しわと足にのみ焦点を当てています！ バーチャルトレーナーが対象のエクササイズをガイドして、フォームが適切であり、5〜10分の短いルーチンから可能な限りすべてを絞り込んでいることを確認します。 バンジーバックサイドを手に入れよう、ガール！」
週に4回、3回のお尻のトレーニングを行うと、すぐにセクシーな戦利品が手に入ります！
、あなたはこの夏あなたのお尻を試していますか？
