アシュリーパーカーエンジェルは非常に健康的です（こんにちは、腹筋！）、そして彼はあなたを2018年の軌道に乗せるためのいくつかの排他的なヒントと写真を持っています！
36歳のアシュリー・パーカー・エンジェルは、彼の人生を健康とウェルネスに再び捧げました（そしてInstagramで彼のフィットネスゲインとホットボディを共有しています）ので、あなたがこのホリデーシーズンからレールを離れたとしても、彼は得る方法についていくつかのアドバイスを提供しています軌道に戻す！
「1。 まあ買い物。 休日の後、自分に健康的な選択肢を与えることがこれまで以上に重要です。 お菓子やお菓子はまだあなたの人生の一部になり得ますが、栄養価の高い食べ物も買いだめして、それらを手元に置いておくことを忘れないでください。 あなたは完全にチートミールを避ける必要はありませんが、健康的な代替物はそれをやりすぎないための鍵です！
2.事前に計画します。 To Doリストでフィットネスのスケジュールを設定すると、その可能性がはるかに高くなります。 腕立て伏せ、バーピー、肺、厚板などの20分間の体重運動でも、カロリーを消費して脂肪燃焼モードを維持するには十分です。 旅行中は、果物、ナッツ、野菜のバックパックを持ち歩きましょう。 健康的なスナックをより頻繁に食べると、飢starモードに陥ることがなくなり、ファーストフードに抵抗できます。 ヨーグルト、プロテインバー、ジャーキーなどのスナックは、ランニング中に適したオプションです。
3.早く運動し、睡眠をheatさないでください。 午前中にワークアウトを行い、仕事や友人や家族と一緒に一日を過ごすことができるようにします。 早期に運動することで、2018年にフィットネスセッションを既に詰まったスケジュールに詰め込むことについてストレスを感じる必要がなくなります。忙しいので、良い夜の睡眠が重要です。 Hibernate （LiveHighLevel.com）のようなすべて自然な睡眠補助具を使用して、可能な限り最高の夜の睡眠を得られるようにすることをお勧めします。 （コード「HollywoodLife」を50％オフで使用してください！）
4.水分補給を続けます。 ほとんどの人はすでに十分な水を飲んでいません。 古き良きH20は、新陳代謝を高め、毒素の排出を助けます。 また、脂肪の多い食べ物やアルコールから肥大化しないための最速の方法です。
5.クリエイティブを取得します。 それに直面してみましょう-休日はあなたがゆったりと自分自身を楽しむ必要がある時期です。 しかし、すぐに軌道に乗ることができます。 冬の間アクティブに滞在する創造的な方法を見つけてください。 家族でアイススケートをしたり、近所を散歩して残りの装飾を見たり、リビングルームでiPodダンスパーティーをしたりできます。 仕事に戻って実際の生活に戻ると、完全なワークアウトを得ることができないかもしれませんが、15分間の活動でも体力と健康を維持するのに大いに役立ちます。」
上のギャラリーでアシュリーの独占写真をご覧ください！
、あなたは休日の体重増加を失おうとしていますか？
