バカンスに行くことで、フィットネスの目標を乱す必要はありません。エクササイズをすることで、そのビキニに自信を持つことができます。 ここで、機器なしでどこでもカロリーを燃焼するためのコートニーのヒントを読んでください！
コートニー・カーダシアンは驚くほど見えますが、それは彼女が本当に彼女の健康とフィットネスを優先しているからです。 「運動は私の日常の一部です」と彼女はアプリに書いた。 「だから、私は休暇でリラックスしたいのですが、運動をすることは私にとってまだ重要です。 また、旅行中にエクササイズをすることは時差ぼけの助けになり、家に戻ったときに再びエクササイズを始めるのは難しくありません。 下にスクロールして、私が家から離れているときに使用する動きを確認します。」ジムの設備がなくても旅行で簡単にできる4つのトップの動きを次に示します。
「スクワット：エジプトにいる間、ハムストリングス、glut部、大腿四頭筋の調子を保つために200の椅子スクワットをしました。 ちょうどあなたが椅子に座って、あなたのコアに従事しながら立ち位置に飛び出すふりをします。 屈んだときに膝がつま先を越えないようにしてください。
肺：砂が足の筋肉をより強く働かせるため、ビーチでのパワーウォークは常に素晴らしいトレーニングです。 これを一気に上げるには、歩行の始めと終わりにいくつかの突進を混ぜます。 砂の上を歩く（または突進する）と不安定になるので、バランスを保つために一生懸命働きます。」
「DIPS：背の高い浴槽や階段などの固定された（そして強い！）棚を見つけ、足を真っ直ぐにして体を上下に下げます。 動きをゆっくりと制御してください。
プッシュアップ：昔ながらの昔ながらのプッシュアップは、最も楽しい運動ではないかもしれませんが、上半身の調子を整え、腕に鮮明さを加えるのに非常に効果的です。 最初に腕立て伏せが硬すぎる場合は、つま先ではなく膝で動きとアンカーを修正します。」
、休暇中にコートニーカーダシアンのトレーニングを試してみませんか？
