私たちは皆、クロエカーダシアンのような平らな腹筋を求めています-彼女はその熱い体のために一生懸命働いています！ 今、彼女はセクシーな胃のために彼女のお気に入りのトレーニングをこぼしています。
クロエ・カーダシアンは、ジムの真剣な獣です。 彼女はウエイトを持ち上げ、体全体の調子を整えるためにさまざまなトレーニングを行います。 彼女のアプリで、彼女は最近、ボーイフレンドのトリスタントンプソンとパートナートレーニングをしたことを明らかにし、彼は真剣に彼女をベストに押し上げました！ 「私はパートナーと一緒に運動するのが大好きで、コートが離れているので、犯罪の他のパートナーであるトリスタンと一緒にジムに行きました！ 彼は私に遅れずについていくのにかなり良い仕事をしたと思います、LOL。 この後、私たちは火曜日にタコスを楽しみました！」
ここに愛のハンドルを取り除くのに最適な動きがあります！ クロエは書きました：
「腕立て伏せを計画する：これがあなたのコア、特に斜体を強化する方法です！ 両手を肩の真下に置き、厚板の位置から始めます。 腹筋を締め、左膝を左腕の外側まで持ち上げます。 左脚を下げてから、右脚でまったく同じ動きをします。 左脚に戻る前に、体を下げて腕立て伏せを1回行います。 これらは簡単ではありませんので、できるだけ多くの担当者を行ってください。 腰が垂れたり持ち上げたりし始めたら、休憩をとる必要があります。」
すべての腹筋運動で、あなたは代償運動を行うようにしてください。 これは背中を強化するのに最適なものです。
「 スタンディングダンベルロウズ：これは、背中の上部の筋肉にとって素晴らしい動きです！ 両手にダンベルを持ち、膝をわずかに曲げた状態で前方にピッチングします（これにより、ハムストリングスとglut部が機能します）。 次に、両方のウェイトを体の側面に沿って「並べます」。 引き戻すときに肩甲骨を圧迫することを忘れないでください！ 10回繰り返し、少し息を止めてからさらに10回行います。」
、クロエ・カーダシアンの腹筋運動をコピーしますか？
