仕事、家庭の問題、子供-これらすべてがあなたの心理的および生理学的健康に影響を与える可能性があります。 休息の欠如によって引き起こされる一定のストレスは、慢性的な疲労や健康上の問題を引き起こします。 何かを止めて、何かを変え始める時だということをどうやって理解するのですか？
リラックスして問題を忘れる時だということを理解するには、慢性疲労の原因を覚えておく必要があります。 これは恒久的な仕事であり、家事、家事問題、一定のストレス、さらには鬱病です。 しかし、疲労の主な理由は適切な休息の欠如です。 ご存知のように、生産性を向上させるには、常に仕事をし、文字通り自分を「殺す」だけでなく、適切かつ完全にリラックスする必要があります。
しかし、仕事が健康に悪影響を及ぼし始めていることを理解することはどうでしょうか？
まず、 一定の無関心 。 何かをするのをためらうことは、怠惰ではなく単純な疲労によって引き起こされることが多いため、長期的な無関心に気づき、すべてのものを脇に置いて休息をとってください。 この後、仕事への欲求の欠如はなくなり、状況は上がり、生産性は向上します。
第二に、 睡眠障害 。 人が覚醒時に必要なエネルギーを受け取るのは睡眠中であるため、この問題も非常に深刻です。 そして、どのような結果が健康的な睡眠不足を長く引き起こす可能性があるかは明らかです。 したがって、このような問題に気づいて、鎮静剤や睡眠薬を飲まないでください。リラックスして、休暇で1日を過ごしてください。
すでにより深刻な問題は神経系の違反です 。 絶え間ない故障、過度の感情、怒りまたは攻撃性-これは、停止するべき時の主要な鐘です。
これらのすべての段階の後で、すでに生理学的レベルの疾患があります 。 慢性疲労が胃炎、さまざまな皮膚の発疹、片頭痛、重度の体重減少、胃の問題などの深刻な病気を引き起こすことをご存知ですか？ 心臓病は珍しいことではありません。
しかし、それに多くの時間を費やすことなく、どのようにして仕事を休むことができますか？
たとえば、公園、展示会、映画館などを訪れ、家族と1日を過ごすことをお勧めします。 美容室や美容院に行ったり、面白い本を読んだり、良い映画を見たりするのに1日を費やしてください。 あなたの好きな趣味に一日を与えてください。
最も重要なことは、あなたの休暇があなたに喜びを与えるということです。 大切な健康に取って代わることはできないことを忘れないでください！
