自分の結婚式に自信を持つには、花嫁は体調が整っている必要があります。 厳粛なイベントの1か月前に、余分なポンドを失い、数字を引き締めることができます。
取扱説明書
1
あなたが結婚式の前に体重を減らすことを真剣に考えているなら、適切な栄養への移行からこのプロセスを始めてください。 ジャンクフードは避けてください。辛い、でんぷん質の、脂肪の多い、揚げ物、燻製、漬物、甘いものです。 必ずサワーミルク製品、シリアル、ゆで肉、魚、野菜、果物、ハーブ、全粒粉パン、ナッツを食事に含めてください。
2
1日5〜6回、少しずつ食べ、朝は果物を食べます。 魚と肉を焼いて、茹でて、蒸します。 食品が新鮮に見えないように、自然の調味料で味付けしてください。 たとえば、生姜、ナツメグ、オレガノ、シナモン。 甘いものは、ドライフルーツと天然蜂蜜に置き換えることができます。
３
1日あたり1〜1.5リットルのきれいな水を飲みます。 これは、毒素や毒素の体を浄化するのに役立ち、また空腹感を鈍らせます。
4
スポーツは余分なポンドを取り除くのに役立ちます。 ジムに行く時間が足りない場合は、できるだけ頻繁に歩き、エレベーターを使わず、エクササイズやダンスをしてください。
5
ラップを使用すると、図をよりフィットさせることができます。 粘土、藻類、蜂蜜、酢のラップは手助けが得意です。 彼らは週に数回行う必要があります、最初の結果は3-4の手順の後に気づくことができます。
6
アンチセルライトマッサージは、スリムになるのに役立ち、ヒップの脂肪沈着からあなたを救い、シルエットをより明確にします。 目に見える効果を得るには、12の手順のコースを完了し、1日おきに実行する必要があります。
注意してください
お風呂は、生物全体の状態に有益な効果をもたらします。 熱い蒸気は毒素を排除し、肌を滑らかにし、体重を少し減らすのに役立ちます。
役立つアドバイス
体育館の呼吸法の練習の助けを借りて、すぐに体重を減らすことができます。 いくつかの演習を学び、朝食の15〜20分前に練習すれば十分です。
