ホットボディは、失恋に対する最高の薬です！ 彼女の壊滅的な離婚をきっかけに、ジェニー・ガースは、体重を大幅に減らし、ライフスタイルをより良くすることで復venを求めました。 ここで、彼女は40歳で食事と運動療法をどのように変えたかを正確に明らかにします！
ジェニーガース 、40歳は、これまで以上に美しいです。 変更：大幅な減量、清潔な食事と週5日の運動（3人はプライオメトリックスとキックボクシングを行い、2人は彼女の犬の1人とハイキング）。
女優は、Healthとの新しいインタビューで、彼女が健康で素晴らしい状態を保つ方法を明らかにしました。
卑劣なワークアウトのトリック
•最初にエクササイズウェアを着用してください。 「子供たちをトレーニング服で学校に連れて行きます。 「もう服を着ているので、うまくいくかもしれません！」
•それがあなたに何ができるか考えてください。 「私が運動する理由の原動力は、単に物理的および精神的に強くすることです。」
•トレーナーになる。 「セットの途中で、「これができる」と言われるのが大好きです。 それもあなた自身のために働きます。 積極的な自発性を使用してください。」
•友達を連れて行きます。 「週に2回、犬を車に乗せてハイキングに行きます。 「私の犬は運動が必要なので、私たちは両方の利益を得ています。」
最大のダイエットヒット&ミス
•チェックインを行う。 「私は毎朝体重を量っています。 知らないうちに、10ポンド上がるよ。 ゾッとする。 今朝、2ポンド上昇しました。 それで大丈夫です。 しかし、6ポンドの場合はどうですか？ 調整する必要があります。」
•流行のダイエットから逃げる。 「私の最大の残念な点は、アトキンス、クレンジング、hCGダイエットなど、流行のダイエットを自分の体に当てることです。 私は18ポンドのように失いましたが、すぐに戻ってきました。 最悪の事態は、3〜4日間のコロニックによる断食でした。 これまでで最も恐ろしい経験でした！」
173-カロリー朝食
•大好きな卑劣なスワップ：サワークリームまたはマヨネーズ用のFageヨーグルト。 「マヨネーズでコーティングするはずのこのチキン料理を作っていますが、私はFageを使用しています。 私の子供たちも知りませんでした！」
•173カロリーの朝食：ギリシャヨーグルト+スライバーアーモンドまたはオート麦。 「私はその中にスライバードアーモンドをいくつか、または生のオート麦を箱から出してまっすぐに投げて、スプーンをつかんで、女の子を学校に連れて行く途中で食べます。」 私の2ステップディナー：バルサミコ玉ねぎとサーモン。 「バルサミコ玉ねぎでサーモンを作るのが大好きです。 それについてとてもピリッと甘いものがあります。」 ステップ1：サーモンを塩こしょうで味付けし、オーブンで焼く。 ステップ2：赤玉ねぎをスライスします。 ココナッツまたはアーモンドオイルとバルサミコ酢で炒め、ソースに仕上げます。 それでサーモンをトップ。
、あなたはジェニーがこれまで以上に良く見えると思いますか？ 鳴る！
- HLスタッフ
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