2017年4月に娘のバテルを出産してからジェンナジェイムソンはどのくらい正確に80ポンドを落としましたか？ 11月に彼女が共有した最高のダイエットとフィットネスのヒントを以下に示します。また、最新の変身写真もご覧ください。
44歳のジェナ・ジェイムソンは 、あなたの寝室のポスターの女性でしたが、今ではフィットネスのポスターの女性です！ かつての成人映画スターは、2017年に娘のバテルを妊娠していた3学期で205ポンドで、11月4日に彼女が80ポンドを失ったことを明らかにしました。 彼女の進歩は、11月26日のInstagramの最新の投稿で最も顕著でした。彼女はタイトな腹筋をフラッシュしました。以下の変換前後をご覧ください！ 幸運なことに、ジェナは、真実のInstagramのキャプションを使って、当時と現在の間に起こったことを教えてくれました。 11月から最高のものを厳選しました！
11月8日のInstagramの投稿で、ジェンナは断続的に断食し、午後6時から午前11時まで週5日は食事をしないことを明らかにしました。 しかし、彼女の体重減少は、主にケトジェニックダイエットに起因します。ケトジェニックダイエットは、より多くの脂肪とより少ない炭水化物を好み、「あなたの体をケトーシス、体が脂肪を主要な燃料源として使用する状態」に追いやるのです」と、 ステイシー・マッティンソン 、RDN 。 11月17日に、ジェナは、もう1つの衝撃的な発表とともに、彼女がダイエットのガイドラインに従っていることを明らかにしました。 彼女のパントリーの正確な内容については、11月11日にInstagramの投稿で「キッチンを掃除してください。 隠された糖分や、自分が中毒してきた処理済みの厄介なゴミですべてを取り除きます。」 ジェナは「砂糖のような毒のように見える」とまで言いました。
新しい母親は、Whole FoodsとTrader Joe'sで買い物をする2つの食料品店も提案しました。 「彼らは、誘惑されるほど多くの高度に加工されたジャンクフードは持ち運びません。 オーガニックと牧草を購入します」と彼女はポストで続けました。 「あなたの内面に投資してください！ 通常の食料品店で買い物をする場合は、店の周辺ではなく、島ではなくショッピングをお勧めします。 良い経験則は、もしそれが化学物質の混合物ではなく全食品であるなら、それは神があなたが食べることを意図したものです！」
真剣に、食事は重要です。 ジェナは11月の初めにキャプションで述べたように、「先月」まで運動を開始しませんでした。 「私はウエイトと少しのヨガを始めただけです」とジェナは説明し、上記のフォローアップ記事で「運動は報われ始めている」と認めました。 彼女は続けました。「はい、私は望んでいた体重を失いましたが、調子を整えたいです。 私の年齢では簡単ではありません。 私はほぼ45歳です。正直、私はジムを軽deしています。 そこにいるとき、私は自意識と不安を感じます。」
ジェナはジムの代わりに料理をしました。 「だから私は、バテルと一緒にハイキングし、できるだけ歩き、階段を走って自分を強化すると自分に言い聞かせた」と彼女は書き続けた。 「機能している。 この進行は、ジムで何時間も過ごす必要がないことを証明しています
。
出て、体を動かして、生きてください!!!!」
