ダイエットは難しい場合がありますが、オプラは彼女に役立つバランスを見つけました。 彼女はパン、チップス、ワインをgivingめることなく、健康的な方法で42.5ポンドを失いました！ 彼女の正確な食事計画を以下で入手してください！
オプラはウエイトウォッチャーで真の愛を見つけました。 バランスの取れたプラン（減量に最適なダイエットと呼ばれます）を使用すると、すべてのことを少しだけ許可されます。
果物と野菜はゼロポイントです。 ポイントは、各アイテムの砂糖、飽和脂肪、カロリー、タンパク質に基づいて計算されます。
Oprahは、体重監視機能を備えた30 SmartPointsを許可されており、1日1万歩で食事のバランスを取ります。 「おそらく、これからの人生のポイントを数えるでしょう」と彼女は1月23日号のインタビューでPeople誌に語った。 「人生そのものがよりシャープに感じます。 本当に大切なものにもっとエネルギーを与えることができます。」
ワークアウトスター-ジムのセレブ
17か月後、オプラは42.5ポンドを失いました。 「これは私が今まで経験した中で最も簡単なプロセスでした。 食事中に自分を奪うことはありません。」
オプラはサイズ16からサイズ12に落ちました。彼女はピープルに次のように言いました。 聞いてください、私は夕食のためにワイン[3杯]の12ポイントとエビ[プラス野菜]を食べました。 それは本当に良い夕食でした。」
彼女は、赤身のたんぱく質と野菜を、マンゴーマルガリータやパンなどの他のお気に入りとバランスをとります！ 「過去に何度も、私は完全にコントロール不能に感じました。 私の体重との闘争は、それが原則から外れていると感じていたので、いつも私を当惑させました。」
彼女が一日に食べるものは次のとおりです。
水– 「私は水を飲ませる必要があります。 私はそうあるべきほど良くありません。 私は8つのメガネに決してしません。 私は主に4〜6回やります。」 0ポイント。
朝食– 「このサンドイッチは通常と呼ばれています。 [アボカド、スライスした七面鳥、トマト、卵を使ったトーストです。]私はパンが好きなので、たまごをトーストします。 オプラは、 ティーバナで彼女自身のチャイティーコレクションを持っています。 6-7ポイント。
ランチ– 「スープが大好き。 私は毎日それを持っています。 サラダには、ゼロポイントグリーンが多く、小さじ1杯のオイルが含まれています。」トマトスープとトスカーナのケールとリンゴのサラダ。 6-7ポイント。
スナック– 「ハードプレッツェル、ポップコーン、ポテトチップスを入れるスペースがあります。 私は11個のチップを持つことができます。 3ポイント。
夕食 –胡麻豆と味greenのタラ 「私は通常、ある種のワインやカクテルを持っています。 魚、野菜、でんぷんをやります。」 13-15ポイント。
、Oprah's Weight Watchersはあなたに役立つプランのように思えますか？
