1日にどれくらいのカフェインを安全に摂るべきですか？ドクターは神話を爆破し、真実を語る

あなたが私のようなカフェイン中毒なら、これは完全なモーニングコールです。一日にどれだけの量のカフェインを安全に摂取すべきかについての専門家の医師のアドバイスがあります。

ニューヨークの整骨医であるクリストファー・カラパイ博士が、一日にどれだけ食べるべきか、どれだけの量かを正確に教えてくれたので、カフェインをたっぷりと食べて一日を続けることができない人は、聞いてください。ずっと。カラパイ博士は次のように述べています。「ほとんどの人は毎日約400ミリグラムのカフェインまたは約4杯のコーヒーを安全に摂取できます。すべての人が同じ量を摂取できると想定することは困難ですが、調査では、体重に基づいてどれだけのカフェインを摂取する必要があるかを確認できることが示されています。安全のために、専門家はカフェインの最大1日量400 mgを推奨しています。簡単に言えば、ここにあなたがおそらく消費する一般的なカフェイン入りの飲み物とそれぞれに含まれるカフェインの量を示します：

– スターバックスコーヒー （16液量オンス）：320 mgカフェイン

– 5時間のエネルギー （1.93 液量オンス）：カフェイン207 mg

– ダンキンドーナツレギュラー （16 fl oz）：203 mgカフェイン

– スターバックスラテ （16液量オンス）：150 mgカフェイン

– 、れたてのコーヒー （8液量オンス）：133 mgカフェイン

– レッドブルエナジーショット （2 fl oz）：カフェイン80 mg

– レッドブル （8液量オンス）：80 mgカフェイン

– 茶（8液量オンス）：53 mgのカフェイン

– ダイエットコーラ （12 fl oz）：23-47 mgカフェイン

カラパイ博士は、カフェインが多すぎると致命的になる可能性があると説明しました。研究者は、毎日のカフェイン摂取が冠状動脈性心臓病のリスクを高める可能性があると考えていますが、これまでの結果は決定的ではありませんでした。」

うわー、あなたはあなたがどれだけのカフェインを消費すべきか知っているので、あなたは削減するつもりですか？