2018年に体重を減らしたい場合は、専門の医師と栄養士のチームが、Weight Watchersを試してみるのに最適なダイエットと命名しました。 計画の詳細は次のとおりです。
US News&World Reportは、毎年恒例のベストダイエットのリストをリリースしました。WeightWatchersは、ベストウェイトロスダイエット、ベストファーストウェイトロスダイエット、ベスト商業ダイエットの勝者です。 ニュースは1月3日に「糖尿病、心臓の健康、体重減少を専門とする国のトップ栄養士、食事コンサルタント、医師の専門委員会」によって発表されました。 、長期の体重減少、心臓の健康的な食事など。 Oprahは2015年に購入したWeight Watchersの10％の株式を保有しており、今年の1月1日にDJ Khaledがライフスタイルプログラムの新しいソーシャルメディアアンバサダーであることが発表されました。 彼はすでに20ポンドを失っています！
Weight Watchersはこのように機能します。 身長、性別、体重、年齢に応じて、1日に設定された量の「ポイント」と、週にさらに多くのポイントを獲得できます。 食べ物を食べることにはポイント値があり、目標は与えられたポイントの下にとどまることです。 身体活動でより多くのポイントを獲得することもできます。 2017年11月に導入された新しいフリースタイルプログラムは、果物や野菜のゼロポイント食品のリストを、貝、魚、七面鳥、鶏肉、卵、トウモロコシ、豆などを含む200を超える「無料食品」に拡大しました。 タンパク質と繊維を含む食品はポイントが少なく、栄養的に健全でない食品はポイントが多くなります。 プログラムの魅力は、何でも好きなものを食べられることです。
私は実際に過去1年間このプログラムをフォローしてきましたが、18ポンド減りました。 私は1日あたり23ポイントを獲得し、さらに週に35ポイントを自分の裁量で使用します。 これが典型的な一日です。 朝食に卵とベーコンのスライス2個（2ポイント）、七面鳥、プロボロン、フムスのサンドイッチランチ（5ポイント）、クレメンタインとポップコーンのスナック（4ポイント）を食べると、十分すぎるサーモン、ロースト野菜、ベイクドポテト（5ポイント）のヘルシーなディナーでワイン1杯（4ポイント）を味わい、デザート用のクッキー（3ポイント）を用意します。
、あなたは減量のための最高の食事をしようとします：体重ウォッチャー？
