免疫システムを強化し、ストレスや怒りを取り除き、元気を上げるだけで屋外活動を助けます。 自転車に乗ったり、屋外ゲームをしたり、激しい散歩をしたりすることも、健康に良い影響を与えます。
速く歩く必要はまったくありません。たとえば、野外活動には穏やかな娯楽が必要です。たとえば、均一なペースは、ランニングよりも筋肉にとってはるかに有益です。 自然に近づくようにしてください：草や木の樹皮を撫でたり、自然の香りや音を楽しんだり、アリや他の虫を見たりしてください。
自転車に乗って、周辺を走ります。 単調なペダリングは瞑想を連想させ、それ自体が鬱病の素晴らしい治療法です。 同時に、あなたは悲しい思いの負荷を捨てることができます。 サイクリングは、体力に関係なく、すべての人に適しています。
レースを走り回って、追いつきゲームを覚えてください。家族と一緒にリラックスしたら、子供時代のゲームを子供たちに教えてください。 そのため、あなたは親密になるだけでなく、エネルギーと前向きな感情の強力な後押しを得ることができます。 軽やかで不注意な気持ちが長く残ることはありません。
整形外科の問題や神経系の病気では、露の中で裸足で歩くことは夏の日には有用です。体は同時に活力を帯びて硬化します。 海沿いの小石の上を歩くと足のアーチが強化され、頭痛に苦しむ医師は川の足首まで深く歩くことをお勧めします。
